INHIL– Masalah gizi di Indonesia, termasuk anemia, masih menjadi tantangan besar, terutama pada anak perempuan usia sekolah. Data menunjukkan asupan zat besi pada anak perempuan usia 10-12 tahun yang menderita anemia hanya mencapai 5,4 mg/hari, jauh di bawah kebutuhan harian sebesar 20 mg/hari sesuai Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013.

Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), Rahmi Indrasuri, melalui Koordinator Sub Kesehatan dan Lingkungan, Leni Rosita, menyampaikan bahwa anemia pada remaja memiliki dampak buruk yang signifikan.

"Anemia dapat menurunkan imunitas, konsentrasi, prestasi belajar, kebugaran, dan produktivitas remaja. Lebih serius lagi, anemia pada remaja putri meningkatkan risiko saat mereka menjadi ibu kelak, termasuk risiko kematian ibu melahirkan, bayi lahir prematur, dan berat bayi lahir rendah (BBLR)," ujar Leni.

Upaya Pencegahan Anemia

Leni menekankan pentingnya langkah pencegahan anemia sejak dini. Beberapa upaya yang dapat dilakukan meliputi:

1. Mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah, hati, dan sayuran hijau.

2. Makan makanan yang mengandung vitamin B12, seperti telur dan ikan.

3. Asupan asam folat, yang banyak terdapat pada kacang-kacangan dan buah-buahan.

4. Konsumsi vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi, dengan mengonsumsi buah seperti jeruk dan jambu.

Leni juga menyarankan orang tua untuk memberikan susu sapi kepada anak-anak usia satu tahun ke atas serta menghindari konsumsi alkohol pada remaja.

"Selain itu, penting juga untuk memperhatikan penggunaan alat masak yang sehat guna mendukung kualitas makanan," tambahnya.

Anemia pada remaja, khususnya remaja putri, perlu menjadi perhatian serius semua pihak agar generasi penerus Indonesia dapat tumbuh sehat, cerdas, dan produktif.