---

PKM Sungai Piring Gelar Senam Prolanis Bertema Diabetes Mellitus

---

INHIL - Puskesmas Sungai Piring mengadakan kegiatan senam rutin Program Pengelolaan Penyakit Kronis (Prolanis) dengan tema "Senam Diabetes Mellitus". Kegiatan ini diikuti oleh 30 peserta prolanis yang antusias dalam menjaga kesehatan mereka melalui olahraga rutin, Sabtu (24/8/2024).

Dalam pengelolaan penyakit Diabetes Mellitus (DM), terdapat empat pilar utama yang harus diperhatikan, yaitu edukasi, pengaturan makan, olahraga, dan pengobatan. Penyakit DM memang tidak bisa disembuhkan, tetapi bisa dikontrol dengan baik melalui pemeriksaan gula darah secara rutin, konsumsi obat yang teratur, serta pengelolaan diet yang tepat.

Dalam hal diet, penderita DM harus menerapkan prinsip 3J, yakni:

Tepat Jumlah, yaitu porsi makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan anjuran diet untuk penderita DM.

Tepat Jenis, yaitu pemilihan jenis bahan makanan harus tepat, dengan menghindari makanan yang tidak dianjurkan.

Tepat Jadwal, yaitu waktu makan harus konsisten setiap harinya. Misalnya, makan pagi sebelum pukul 08.00, snack pagi pukul 10.00, makan siang pukul 12.00, dan snack sore pukul 15.00.

Melalui kegiatan ini, Puskesmas Sungai Piring berharap para penderita diabetes dapat semakin memahami pentingnya menjalankan pola hidup sehat, termasuk menjaga diet dan rutin berolahraga untuk mengontrol kondisi kesehatan mereka.